Ballet Fitness: Dança e exercício
O que é Ballet Fitness?
O Ballet Fitness é uma atividade física que tem se popularizado muito, pois envolve as técnicas do balé clássico tradicional em conjunto à exercícios físicos funcionais da musculação. As aulas são realizadas com os movimentos da dança clássica unido aos movimentos funcionais básicos da tradicional musculação, como agachamentos, abdominais, saltos e isometrias. Apesar do nome, não é necessário ter conhecimentos de ballet para fazer as aulas, porque os princípios básicos e posições corporais são treinados ao longo das aulas, tornando-se cada dia mais naturais na realização dos exercícios.
Características do balé fitness
O Balé Fitness possuiu um alto gasto calórico e promete muitas vantagens para quem procura a dança como forma de emagrecimento. Com um trabalho cardiovascular, são cerca de 740 calorias que vão embora em 30 minutos da atividade auxiliando assim na redução de peso. É uma aula de alta intensidade onde os exercícios proporcionam inúmeros benefícios. A proposta da modalidade é usar exatamente o peso do corpo para definir, melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio.
O Ballet Fitness possui elementos e exercícios do Balé Clássico e exercícios de condicionamento físico e ganho de massa muscular. Por se tratar de uma modalidade que abrange todos os grupos musculares, trabalhando o fortalecimento e melhorando a funcionalidade do corpo de maneira geral, os alunos que não gostam da musculação podem substituir sua prática pelo Balé Fitness (sempre com orientação médica).
benefícios do ballet fitness
- Melhora do tônus e definição muscular.
- Melhora a capacidade respiratória.
- Aumento do equilíbrio corporal.
- Melhora da postura corporal.
- Aumento da flexibilidade.
- Perda de peso.
- Sociabilidade.
