ginástica laboral
Empresa & Colaborador
Aumento da Concentração
Colaboradores mais focados e determinados com objetivos e metas à serem realizadas.
Aumento da produtividade
Com a mente e o corpo descansados, o nosso organismo tem mais energia para desenvolver as tarefas do dia a dia.
Diminuição do estresse
Os hormônios da felicidade: dopamina, endorfina e serotonina, produzidos durante o exercício diminuiu o estresse.
Aumento da sociabilidade
Um momento descontraído de reunir os colaboradores e aprender um com o outro.
Ginástica Laboral para empresas inovadoras
As empresas que optam por oferecer esse tipo de benefício para seus colaboradores possui muitas vantagens. Os objetivos da ginástica laboral, além de aumentar a motivação dos profissionais em se movimentar mais durante a sua rotina, também são diminuir os índices de afastamentos médicos causados por LER (lesão do esforço repetitivo), aumentar a qualidade de vida e também o bem-estar das pessoas que dedicam parte de sua vida ao ambiente de trabalho.
O que é, tipos e principais benefícios para a empresa e colaboradores
O que é ginástica laboral?
Ginástica Laboral é o tipo de ginástica realizada no trabalho com exercícios de curta duração, entre 10 e 15 minutos, com o objetivo de melhorar a saúde e a qualidade de vida dos colaboradores de uma empresa. Os exercícios, que utilizam técnicas de Respiração, Alongamento e Correção Postural, evitam doenças ocupacionais e o surgimento de dores e lesões.
Aulas online e presencial
As nossas aulas podem ser realizadas de forma presencial ou online!
- Aulas personalizadas
- Para todos os colaboradores
- Zoom, Team, Skype e Google Meet
Benefícios para a empresa
- Aumento da socialização criando um ambiente melhor
- Prevenção de doenças por traumas e queixas físicas
- Redução do número de acidentes de trabalho
- Redução dos custos de assistência médica
- Aumento da concentração e disposição
- Redução do nível de estresse
- Aumento da produtividade
- Redução de faltas
Benefícios para o colaborador
Social
Despertar o surgimento de novas lideranças, favorecer o contato social e melhora do relacionamento com os colegas no ambiente de trabalho e fora dele.
Fisiológico
Melhora da condição física geral, social e mental, conscientização corporal, redução do nível de estresse.
Psicológico
Reforçar a autoestima e favorecer a mudança da rotina ocupacional (reconhecer a preocupação da empresa por seus Colaboradores).
Etapas da Ginástica Laboral
Existem 3 etapas durante a realização da Ginástica Laboral. Há algumas empresas que optam por inserir todas as etapas durante o dia, outras escolhem uma. Nesse caso, tudo depende da necessidade da empresa e de seus colaboradores.
Ginástica Laboral Preparatória
A ginástica preparatória, tem como objetivo preparar o colaborador para a sua jornada de trabalho aquecendo os grupos musculares solicitados nas suas tarefas diária.
Ginástica Laboral Compensatória
A ginástica compensatória funciona como uma pausa durante o expediente estabelecidas pela empresa e destina-se a compensar os grupos musculares/articulares.
Ginástica Laboral Relaxamento
A ginástica de relaxamento é realizada ao final da jornada de trabalho onde promove o relaxamento da musculatura envolvida e todo o organismo.
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faq: Perguntas frequentes das nossas aulas de ginástica laboral
Quem pode praticar a Ginástica Laboral?
A Ginástica Laboral pode ser praticada por todos os funcionários de uma organização, independentemente de sua função, setor ou idade. Ela indicada, principalmente, para aqueles que executam tarefas que exigem muito esforço físico ou mental e fazem movimentos repetitivos; tem pouca movimentação no serviço ou atuam em atividades monótonas; trabalham com manipulação e/ou movimentação de peso; exercem atividades que induzem posturas incorretas ou não ergonômicas.
Qual a importância da ginástica laboral?
A ginástica laboral para empresa é muito importante pois apresenta baixa intensidade e tem como objetivo melhorar a saúde dos colaboradores. Além disso é indicada para a melhorar o sistema cardíaco, respiratório e esquelético, reduzir a sensação de fadiga e esgotamento ao fim do dia, combater doenças ocupacionais (como LER/DORT, estresse, depressão e ansiedade), aumentar a atenção e a concentração, melhorar a consciência corporal (melhora do condicionamento físico, flexibilidade, coordenação e resistência), minimizar a monotonia, sensação de tédio e infelicidade, descontrair e melhorar a disposição.
Qual roupa utilizar nas aulas de ginástica laboral?
Para a sua aula de ginástica laboral, você irá utilizar a sua própria roupa de trabalho. Não é necessário levar nenhum tipo de roupa especial para a empresa.
