Dança Ritmos: mix de movimento e música
O que é uma aula de Ritmos?
Uma dança vários ritmos
A aula de Ritmos é uma modalidade aeróbica de dança que envolve ritmos como axé, funk, sertanejo e ritmos latinos onde é possível definir a musculatura corporal e eliminar peso de maneira divertida e prazerosa. Uma dança que além de ajudar a manter a forma física, oferece mais divertimento e desenvolve diversas capacidades, como por exemplo, a coordenação motora, a capacidade aeróbica, estimula a memória, promove a integração do corpo, a sociabilidade e melhora a autoestima.
Dança Ritmos é intensidade
A capacidade aeróbica é desenvolvida em um processo gradativo, através do aquecimento da musculatura e se intensificando conforme o tempo de aula. O foco principal dessas aulas é o exercício aeróbico, por isso é importante intercalar as aulas de ritmo com musculação e ginástica localizada para cuidar também do desenvolvimento e definição dos músculos.
Muitos benefícios da Dança Ritmos
Através da Dança Ritmos, é possível desenvolver a psico-sócio-afetivo-motricidade, evoluindo a saúde e a qualidade de vida de quem a pratica, além de desenvolver uma consciência e expressão corporal de forma lúdica através da música. Assim, desde os passos mais simples como ''dois pra lá e dois pra cá'', como movimentos mais complexos reunidos em combinações e contratempos, a aula de ritmos é pura energia e irá te proporcionar divertimento e queima calórica! Em uma aula de uma hora é possível perder aproximadamente 400 calorias.
Quem pode participar nas aulas de dança ritmo?
Podem participar da aula de Ritmos pessoas de qualquer idade, desde crianças a idosos, homens e mulheres. A aula pode envolver ritmos variados, de acordo com a escolha do professor e a preferência dos alunos.
5 Benefícios principais da aula de ritmos
- Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade
- Combate a depressão
- Melhora a autoestima
- Tonifica os músculos
- Perder peso
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