yoga dança: meditação em movimento

Quando pensamos na pergunta: “O que é Yoga Dance?”, logo pensamos no Ioga, uma praticar criada há milhares de anos e originária da Índia, atualmente, já apresentada nas mais diversas versões. Enquanto algumas modalidades priorizam a meditação e a conexão com a mente, outras exigem mais do físico, incorporando exercícios que trabalham a musculatura de todo o corpo e de diferentes formas.

A aula de YogaDance, é uma mistura da contemplação mental e movimentos livres que combina a consciência do ioga com a liberdade da dança, de forma que cada aluno possa descobrir sua forma de movimento autêntico, que não obedece a nenhum padrão do que é certo ou errado.

Além de trabalhar os músculos e queimar calorias como qualquer atividade física, o yoga dance ajuda aliviar a tensão do dia a dia, diminuir a vergonha de dançar e a timidez em geral e aumentar o convívio social. A prática é indicada para qualquer pessoa apta a realizar atividade física, inclusive quem nunca fez uma aula de ioga ou de dança. O método respeita os limites do corpo de cada pessoa, que vai encontrar seu próprio ritmo.